|
Dagens bonuspass med polare:
150 kals incline walk
Superset:
Rope hammer curls
Rope pushdowns
Superset:
French press ez
Ez curls
Superset:
Koncerationscurl
Enarms overhead triceps extensions
Triset:
Hypers
Sidohypers
Decline crunches
Wrist roller många set
Runt 3-4 set per övning, mkt volym, kort vila. Riktigt bra pass idag, 45-50 min. Kan bli att slänga in ett sånt här pass 1 gång i veckan
__________________
Resan mot 600 i SBD
|