|
Att sova åtta timmar bra sömn, sammanhängande under resten av ditt liv kan du helt glömma om du inte vill ta droger för att sova. Du kommer aldrig att kunna göra det igen om du inte kan göra det nu. Det som är tur är att du nog inte behöver det heller. sex timmars sömn räcker gott och väl om det är riktigt djup sömn. Men det kan vara svårt att uppnå även det om du redan har svårt att sova.
Vad är din kroppsvikt? Har du sömnapné? Man kan ha det utan att veta om det...
Hur vida det går att att bli av med kaggen. Svaret är JA. Det enda du behöver göra är att äta mindre. Mitt råd är dock att du borde sluta vara ytlig och bry dig så mycket. Bygg mag- och ryggmuskler istället, tänk inte så mycket på vad det är för mått där. Bättre att vara stark istället för att vara anorektisk och svag. Bygger du en stabil och riktigt stark core så kommer det även vara lättare att få ett bättre utseende när du väl skulle bestämma dig för att banta.
|