17/7 torsdag
Mark med bälte
210x2
210x2
210x2
210x2
210x2
Långa mark utan bälte
170x3
170x3
170x3
170x3
170x3
Bänk medelgrepp
120x4
120x4
120x4
120x4
120x4
120x4
Smalbänk fu
120x2
120x2
120x2
Pendlayrodd
65x12
65x12
65x12
65x12
65x12
Latsdrag
5 set
Raka latsdrag
5 set
Tåhäv
3 set
Trappmaskin
90 min
__________________
|