Citat:
Ursprungligen postat av CoKEmaN
Går att göra med skivstång.
Men jag skulle föreslå något liknande detta, som en step up på en hög låda eller bänk, antingen med kabel och stöd eller med typ kettlebell och stöd.
https://www.youtube.com/watch?v=f7sXDPKUIUI |
Varför komplicera ? Det går lika bra om inte bättre med ett bens utfall med hantel, gärna med stöd av den fria handen så att kroppen blir mer upprätt samt en liten förhöjning av den arbetande foten.