|
Utifrån vad du berättar gör sakerna värre, t ex sitta i bil, på en stol eller luta sig över handfatet, så hade jag provat med mckenzie extensioner, gör inga andra stretcher utan bara detta. Helst i magliggande, men kan även göras i stående för att få till det oftare.
Utvärdera - bättre, sämre, oförändrat? Om sämre, sluta. Bättre eller oförändrat, fortsätt.
Utvärdera hur det blir över tid samt om det blir bättre av extensioner, hur länge håller det i sig.
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
|