Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN
Allt beror på hur mycket man tar ut sig. Man kan motionera varje dag, flera timmar om dagen utan några som helst problem.
Det som är avgörande är intensiteten.
Verkar dock helt idiotiskt att träna så om du frågar mig. Man kommer 100% säkert bli mentalt utbränd, även om man klarar det fysiskt så kommer inte skallen hänga med efter ett tag. Inte en chans.
|
Visst är intensiteten viktig, men sista stycket håller jag inte alls med om. Jag tränar inte tre pass om dagen varje dag, men hyfsat mycket, och jag är absolut inte mentalt utbränd.
Cykelpendling 5 dagar i veckan. (Låg intensitet)
4-5 gympass i veckan. (Hög intensitet)
4-6 pass kampsport i veckan. (Hög intensitet)
10-12000 steg per (var)dag. (Låg intensitet)
57 år. Har levt så här läääänge.