|
Idag
Stångcurl
40*10
50*8
55*6
40*10
Hantelcurl, sittande bakåtlutad
17,5*4
10*12
10*12
Hammercurl
17,5*10
17,5*10
Fingercurl bakom ryggen
50*20
50*15
50*12
”Stavlyft”
9*8
9*8
Tricepextention kabel
60*15
60*14
60*12
60*10
Pushdown
70*15
70*15
70*12
Högt tempo, snabb pass
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|