|
dagens
bänk
147,5x4
140x4
140x4
140x4
140x4
lutande hantelpress
45x10
45x10
45x10
45x18
sittande rodd
105x8
90x12
90x12
90x12
latsdrag
100x10
100x10
100x10
sida axlar
biceps
triceps
comments: Dag 1 vecka 1. Alltid lite seg första dagen så lär bli lite bättre kommande pass.
|