|
Fredag = Höftrehab samt lite rygg! (Östrand)
Släpcykling 3x10st / varannan
Glutebridge 3x10st
Raka marklyft m hantlar 16kg 3x10st / varannan
Hängande bred rodd i Smith 3x15st
Ryggflyes i maskin 22kg 3x10st / varannan
cc Rodd m smalt sup grepp uppifrån 40kg 3x15st
Har haft rätt ont i benet/höften denna vecka. Jag ska ju även träna upp min skadade fotled så jag försöker göra enkla tåhävningar samt stå på ett ben lite då jag kommer ihåg det.
|