[kalasjnikov]

2024-10-27

5x5 Knäböj (blank stång)
5x5 Bänkpress (blank stång)
5x5 Skivstångsrodd (blank stång)
25 greppstyrkeövningar på varje hand

Det är inte en imponerande syn, men jag kom dit, började med lyften, duschade och tog mig hem igen med en kropp som känns lite som gelé. Ska man göra det måste man börja någonstans. Tanken är att bli bekväm med övningarna och börja lägga på vikt successivt, enligt rekommendationer här på forumet. Kommer köra tre pass i veckan.