Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

BabaYaga · 2024-10-01, 19:02

HAMS
Bencurl 45x15,15 + drop
RDL 115x10,10,9 + drop

QUADS
Benpress 150x15, 180x6, 160x10
Smithsböj 80x8,8
Benspark 55x16 + rest pause + drop

*Gjorde även 3 set vadpress. Ville göra 6 set samt mage men hann inte.

2024-10-01, 19:02	#95
BabaYaga Registered User Reg.datum: Jun 2024 Inlägg: 502	Pass 509: Underkropp HAMS Bencurl 45x15,15 + drop RDL 115x10,10,9 + drop QUADS Benpress 150x15, 180x6, 160x10 Smithsböj 80x8,8 Benspark 55x16 + rest pause + drop *Gjorde även 3 set vadpress. Ville göra 6 set samt mage men hann inte.