|
Måndag = SBD! (Umeå Power)
Knäböj, lowbar 40kg 5st, 45kg 5st, 50kg 5st, 55kg 5st, 60kg 5st, (bälte på) 70kg 3x5st
Marklyft, smalt 60kg 5st, 70kg 5st, 80kg 5st, 90kg 5st, 100kg 5st
Bänkpress m stopp, klbp grepp 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5st, 80kg 5st, 85kg 3x5st, 90kg 3x3st
cc Facepulls m rep 30kg 3x10st
Sjukt stel i axlarna, lowbar blir nog snarare en highbar är jag rädd.
|