|
Ralles nya hittepåschema:
Pass 2 - gång 5
Bänk
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Stående militärpress
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
Lutande bänkpress
8x47,5kg
8x47,5kg
Sidolyft med viktplattor
20x10kg
20x10kg
20x5kg
Liggande tricepextentions m stång
10x37,5kg
8x37,5kg
7x37,5kg
|