Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Tror ni 1h lågintensiv cardio per dag kan vara ett gångbart alternativ för att underlätta viktminskningen?
Behöver ligga på typ 1800 kcal för att tappa vikt långsamt utan cardio. Ligger på runt 13-15% fett, vill ned till 10. Blir typ bara kött om man ska få i sig protein och hålla intaget
|
Jag tror att lågintensiv motion är det absolut bästa under deff. Min mest lyckade viktnedgång hittills är under föräldraledighet när jag körde ut i skogen och gick raska promenader i kuperad terräng så ofta jag kunde (lillen i bärstol). Kilona rasade.
Idag är start för en -1000 kcal/dag-deff. Jag är i plågsamt dålig form men det ska det bli ändring på!