Onsdag:
16:20:
25 g vassleproteinpulver
25 g ärtproteinpulver
19:30:
1025 g potatis
390 g falukorv
310 g haricots verts
65 g senap sötstark
25 g olivolja
150 ml rödbetsjuice
Äppelcidervinäger
-
1000 g lättkvarg
260 g mango fryst
10 g socker (+sukralosströ)
245 g päronvaniljglass mindre socker
100 g havrefras
100 g cornflakes
110 g vassleproteinpulver
4849 kcal: 337 g P, 511 g K, 152 g F. 61 g fibrer, 98 g socker
