Kastade ihop en video på sittande militärpress från Mars till idag 21 Nov.
Målet för detta år är att nå 100x5 med stopp.
Ska man se något positivt i att åka på en skada av den kaliber jag gjort så är det väll att man får börja EXTREMT lågt och får chansen göra noobie gainz under många, många, MÅNGA månader
Jag cyklar pressar med stång mot pressar med hantlar varje vecka. 4 veckors cykel.
Hantlar = Comeback serien SUB 80%,85%,90%,95%,etc.
Stång = Sittande militärpress/Lutande bänkpress, etc.
De "lättare" veckorna på hantlar är det tyngre med stång och vice versa.
/ Nano