[Tsubodai]

2684:e passet 11:e juni på gym uno mellan 0942 och 1226

Utfallsgång

Enbensböj

Knäböj 1rm 170,5kg
0*4
20*5
50*5
70*5
90*3 @ 7 med bälte från detta set
110*3 @ 5
120*3 @ 3
130*1 @ 4
140*1 @ 3
150*1 @ 3
155*1 @ 2
135*3 @ 2,5
135*3 @ 2,5
135*3 @ 2
132,5*3 @ 2
Böjen börjar kännas bra här

Stoppbänk 1rm 119,5kg
20*5
50*4
70*3
85*3 @ 6
97,5*3 @ 3,5
107,5*1 @ 3,5
112,5*1 @ 2
97,5*3 @ 3
97,5*3 @ 3,5
97,5*3 @ 2,5
97,5*3 @ 5

Latsdrag
40*8
50*8 @ 4,5
55*8 @ 2
55*8 @ 2
55*8 @ 4

Dips
kv*7 @ 2,5 kändes inte helt bra utan uppvärmning så avbröts dipsen här
Hade inte tillgång till våg så vet inte vad jag vägde

Sittande hantelcurl
6*8 @ 6
9*8 @ 2
9*8 @ 2
9*8 @ 1,5