|
Pass 20
Böj
3x135
Rackböj
2x3x157,5
Latsdrag
2x10x40
Halverat pass pga bakfylla.
Pass 21
Böj
5x4x125
Bänk, långt stopp
5x4x75
Tricepspushdown med stång
3x10x20
Hantelflyes
3x10x13
__________________
Citat:
|
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|