|
2531:a passet 3:e november mellan 1825 och 1955
Benspark
20*20
Utfallsgång
Enbensböj
Highbarböj 1rm 121,5kg
20*5
50*5
70*3 med bälte från detta set
90*3 @ 4
100*1 @ 3
106*1 @ 2,5
90*5 @ 1,5
90*5 @ 0,8
90*5 @ 2,5
90*6 @ 3
Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 107kg
20*5
50*3
70*3 @ 4
80*3 @ 7
87,5*3 @ 1,5
87,5*3 @ 2
92,5*2 @ 1,5
92,5*2 @ 2
92,5*2 @ 3
92,5*2 @ 3,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|