Bubbe: Okej...låter lugnande iaf, för det gör ont och man blir rätt orolig. Jag ska somsagt till naprapaten så snabbt som möjligt, det är en av min morsas vänner så det lär bli VIP tid
Hört att promenader är bra vid ryggont, så jag ska börja lite lätt o se hur det artar sig.
Yip: Det brukar oftast bli 5-10 minuter på löpbandet följt av uppvärmning av den specifika muskeln. I detta fall marklyft med stång och inga vikter 20reps. Sedan marklyft 40kg 10reps. Då känner jag mig rätt varm iaf..?