Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

SHH · 2021-06-28, 11:02

Press 50x12
Press/Framåtlyft 1 superset

Chins 22.5x13
Chins/Rodd 1 superset

Dips 22.5x12
Dips/Armhäv 1 superset

Tutböj 30x27

Planka 80 sek

+ nacke.

2021-06-28, 11:02	#888
SHH Jag försöker inte ens Reg.datum: Nov 2016 Ort: Småland Inlägg: 990	Press 50x12 Press/Framåtlyft 1 superset Chins 22.5x13 Chins/Rodd 1 superset Dips 22.5x12 Dips/Armhäv 1 superset Tutböj 30x27 Planka 80 sek + nacke.