|
Morgonvikt: 78,9 nånting sånt.
Igår blev det ett överkroppspass. Haft några halvdana pass på sistone, åtminstone vad gäller mark och bänk.
Sammanfattar lite:
Bänk:
110x4
100x10
100x8
Press:
40x15
60x6
65x4
40x12
Chins och så maskin för övre rygg för ryggen.
Baksida axlar, utsida axlar, stångcurls, rope extensions, triceps ovanför huvudet med rep, biceps med rep, mer utsida axlar, bakåtlutande curls.
Bänken var svag, men bra armar på övriga. Bra pump, mycket ådror.
|