|
När du kör lätt på gymmet, vilka vikter pratar vi om då?
För 5-6 år sedan började jag köra väldigt lätt på gymmet efter alltför många ryggskott och andra skador. Sedan dess har det inte uppstått några skador på kroppen. Marklyft har jag lagt av med, benen tränas endast i diverse maskiner och ibland frontböj med max 40 kilo. Detta för att inte belasta ryggraden för hårt. Försöker numera endast som sagt träna med lätta vikter och istället fokusera på kontakt och "bränna ut" musklerna.
Min teori är att jag helt enkelt har blivit gammal och kroppen inte klarar av tunga vikter längre, tråkigt men ändå en nödvändigt. Kan tänka mig att det är ännu värre för dig att gå ner till småvikter om du har tränat styrkelyft.
Jag är nog inte rätt person att ställa någon diagnos eller hjälpa dig men ville bara delge mina erfarenheter av att åka på småskador hela tiden. För övrigt så känns det som att min rygg krånglar mindre sedan jag fokuserat på att träna upp rumpan och baksida lår.
38 år
185 cm
85 kg
|