W2P4
Pullups m angles90
Kv (86,1) x 6, 6, 5, 5
Hela vägen till bröstet
Militärpress
50 x 8, 8, 7
Kändes OK i axeln
JM-press och omvända kabelflyes med cuffs
45 x 10, 11, 10
7,25 x 12, 11, 11
Kabelsidlyft med cuffs och supinerande hantelcurls
7,25 x 12, 11, 11
18 x 9, 8, 8
I söndags var det diet dag 40, och eftersom dieten ser ut att bli exakt 200 dagar innebär det att 20% är genomfört. Legat på 2500 kcal/dag var dag med få undantag. Ca 5 kg ner, vara två kg verkar ha varit vätska etc. Har i nuläget som ambition att komma ned till 81 kg 17/6, eftersom det då är halvvägs. Vill sedan ner till ca 77 i slutet av augusti, och sedan börja öka matintaget de återstående fyra veckorna till tävling.
Får se hur det går
Screenshot_20210420_075602_com.picsart.studio.jpg