Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Mustigt 
Något som strulat med axeln? |
Ja den har varit kinkig på senare tid. Misstänker inflammation i något av fästena. Blir att försöka träna runt det framöver!
W1P5
Knäböj med safety bar
117 x 6, 5, 5
Kort paus. Fokus på att handtagen skulle fram
Hacksquat.
100 x 8, 8, 8
Kort paus
Glute ham raise och situps i samma ställning
6, 6, 6
8, 8, 8
3 i skenbenslängd. Kort hävarm i GHR, men extenderad höft i excentriska fasen
Stående vader och omvända kabelflyes
110 x 6, 5, 5
17 lbs x 12, 11, 9