Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Mja, den här veckan har varit väldigt speciell på många sätt (negativa), så har inte tränat eller ätit bra (typ inget två av dagarna nästan). Men rutorna och ådrorna på nedre delen av magen börjar titta fram ^^
|
Det låter onekligt som att du inte är tjock iallafall
W5P5 - deload
Knäböj med safety bar. Kort paus
112 x 5, 5, 5
Upp lite med handtagen, kändes bättre.
Hacksquat
100 x 5, 5, 5
Glute ham raise och situps i samma ställning
Skenbenslängd 3
4, 4
6, 6