[ikonane]

Mix
Bänkpress
80*10 / 100*7*2 / 80*10*2
Latsdrag
67*10 / 77*10 / 67*10
Rodd
38,5*10 / 43,5*10 / 38,5*10
Axelpress
28*6*3
Sida axlar
14*10*3
Skull crusher
37*10*3
Biceps Curls
26*8 / 26*7*2
Biceps Triceps pump
Pumpa ut Biceps
8*20*2