[ikonane]

Mix
Bänkpress
80*10 / 100*6 / 110*3 / 80*10*2
Axelpress
28*7 / 28*6*2
Skull crusher
27*12 / 37*10*2
Sida axlar
14*12 / 14*10*2
Biceps Curls ez
37*10*2
Biceps Triceps pump
Baksida axlar
35*
Maghjul
14st, 12st, 12st