Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren
Jag förutsätter att du redan tränar armar och underarmar med typ bicepscurls och handledscurls o dylikt. Det du då kan lägga till är pronationsövningar, t. ex. det Schoolboy gör vid 1:49. Titta noga på hur remmen löper över handen och hur han pronerar handen under lyftet. Det är en pronationsövning, inte en bicepsövning. Gör du den så kommer du täcka igen den vanligaste luckan som man har som nybörjare. Blir du stark där kommer du spöa majoriteten av polarna.
|
Åtminstone jag är uppseendeväckande svag i just den övningen. (Jag snodde den från Sarah Bäckman men samma övning). Jag gissar att random 14åring som spelar pingis på rasten är starkare i pronation än jag.