|
27/8
Sträcka: 5x1 km (90s vila), 4,5 km upp och ned, totalt 9,5 km
Tempo: 3:51 min/km (snitt)
Gnuggar på med tusingarna. Kommer nog sänka tempot en aning och springa ett par intervaller till nästa gång för att få in lite mer tempouthållighet.
__________________
Journal
10 km: 39:32
|