|
FU-bänk:
85 kg x 4,4,4 (set pb)
90 kg x 1
92,5 kg x 1 (pb)
Marklyft:
120 kg x 3,3,3
Hip-thrust:
120 kg x 8,8,8 (gummiband mellan knän)
2 set lutande hantelpress
3 set mage
Det fick duga för idag. Bra fart på 92,5 kg - har mer att ge. På fredag ska jag nog testa på vanlig bänk också igen.
Ryggen kändes bra under passet, hoppas det fortsätter så här nu.
Jag hoppas och ber att Norge nu öppnar upp gränsen för Norrbotten. Nu har vi legat under deras gräns två veckor i rad. I såna fall åker jag över direkt nästa vecka med bil.
Annars drar jag nog till Höga Kusten, sover i bilen och går upp på Skuleberget osv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|