[Sverker]

Benträning.

Knäböj fram. 60*10, 70*10 och 3 set 80*4.
Lilla benpressen. 150*10, 160*10, 170*8, 180*5 och 180*6.
GymLeco hacklift. 100*10, 120*10, 140*5 och 140*6.
GymLeco liggande hacklift. 3vset.

Liggande lårcurl. 4 set.
Sittande lårcurl. 4 set.
Stiffleg med hantlar. 20*12, 30*12, 35*10 och 40*6.

Crunches. 4 set.

Ett riktigt bra träningspass. Jag hade mycket kraft i låren idag. Nöjd.