|
Dagens Biceps/Triceps/Underarmspass: 11/5 -20
Smalbänk:
40kg*12
40*12
40*12
40*12
50*10
50*10
50*10
50*10
-------------
kg
EZ-curl:
25kg*12
25*12
25*12
25*12
-------------
kg
Höga bicepscurl (cable):
15kg*12
15*12
15*12
15*12
-------------
kg
Preacher curl maskin:
12,5kg*12
12,5*12
12,5*12
12,5*12
-------------
EZ-curl omv. grepp:
-------------
Underarmscurl:
-------------
Sittande tricepsextension maskin:
-------------
Dips:
-------------
Triceps pushdown: (Maskin)
32kg*12
32*12
-------------
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass med lättare vikter
|