[zol]

Jag väger endast 68 kg och tycker jag äter lite. Blir nästan lite chockad hur lite mat som äts i denna tråden, min femåriga brorsdotter äter mer än de flesta i denna tråden.


Frukost
90 g havregryn med russin, äggvita, proteinpulver och jordnötssmör.

Mellanmål
250 g kvarg med havrekuddar

Lunch
2 dl ris, 200 g kyckling och sallad

Middag
200 g Skinka, 6 potatisar och grönsaker

Kvällssnack
250 g kvarg med lite sylt och havrekuddar, knäckebröd och keso.