[Sverker]

Rygg och baksida axlar på F&S Rocklunda.

Chins. 4 set.
Hantelrodd. 30*8, 36*8, 42*8, 46*5 och 46*5.
Smala chins. 4 set.
Hammer latsdrag. 80*10, 100*6, 100*6 och 90*10.

Framåtböjda sidlyft. 6*10, 8*10, 10*6 och 10*6.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.
Baksida axlar i maskin. 4 set.

Benlyft. 4 set.

Ett bra träningspass. Hantelrodden går bättre och bättre. Nöjd.