|
Pass 2151 idag mellan 1707 och 1851
Stoppbänk 1rm 107kg
20*10
40*5
60*5
75*5 @ 8
75*5 @ 6,5
75*5 @ 5
75*5 @ 6
75*5 @ 4,5
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 36kg
15*17 @ 6
23*14 @ 0,8
23*13 @ 0,5
23*13 @ 0
Benspark
20*14
Utfallsgång
Rogue beltsquat 1rm 66,6kg
0*8
15*8 @ 6
30*8 @ 6
37*8 @ 5
43*8 @ 1,5
43*8 @ 2
43*8 @ 3
45*8 @ 1
45*8 @ 1,5
45*8 @ 1,5
45*8 @ 1
44*8 @ 1,2
44*8 @ 1,8
44*8 @ 2,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|