Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Kolla SLV istället. Sen är ju mättat fett en del av mycket skräpmat. Om du äter bra mat till stor del och i övrigt håller dig till under 10% tillsatt socker och rör sig samt tränar något så är nog det du bör oroa dig för mest viktuppgång om du är normalviktig.
Här får någon rätta mig men lyssnar man lite på Tyngre där det dyker upp lite diskussioner om mättat fett så har jag för mig att kontentan var att mättat fett från bra källor kan vara mer neutralt än vad SLV mfl ger sken av.
Ät bra mat, tänk lite mindre på smådetaljer  |
Jag äter bra mat till stor del (aldrig köpmat), men smör (mkt mättat) och godis (typ geleråttor etc) kan vara bra som kaloriboost.
Rent generellt med mentaliteten jag har lever jag väl hälsosammare än 99.9%, men har också en del i mig som vill rucka på principer för att det är enklare och godare. T.ex. då att äta mer socker och mättat fett.