|
Goda råd i tråden. 45 minuter är rätt mycket, ibland har man inte tid och då är det lätt att skita i sånt helt och hållet.
Börja med att göra 15 minuter varje dag, du kan ju öka hastigheten i första hand om det känns lätt. Börja med att göra 3x5 armhävningar och 3x10 situps varannan dag och när det känns lätt kan du fundera på vad nästa steg är.
Ta det lugnt i början.
|