|
11-okt freaky friday
kv: 88,9 kg
A1. KB TXBN
20x6 0RIR
18x8 1RIR
16x11 1RIR
A2. Sitt. Cablecurls
52,5x13 0RIR
52,5x12 0RIR
A3. Sidolyft Musslan
3x12 reps
B1. Smala TPD
80x12 1RIR
77x13 1RIR
77x13 0RIR
B2. DB Shrugs 45°
9x20
10x20
12x15
12x12
C1. Sidocrunches
5x10
C2. Adduktorplanka med lyft
20st
C3. Baksida Axlar Masksin (fast med utåtrotation)
41x23
41x18
41x18
Kommentar: Armar, axlar och mage. Inga konstigheter här. Progress as usual.
|