|
Dagens:
Uppvärmning:
2 rounds:
Tall box jumps 5,5.
Slam balls 10x5, 20x5.
3 rounds:
KB swing 16x15, 20x15, 24x15.
Rodd 15 cal.
Styrkeryck
55x2
55x2
55x2
55x2
55x2
Styrkevändningar
80x2
80x2
80x2
80x2
80x2
Bänkpress
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
3 rounds NFT:
KB rodd 16x10, 20x8, 24x6.
Turkish get ups 16x3, 20x2, 24x1.
Incline kb press 16x10, 20x8, 24x8.
Ab mat sit ups 20, 15, 15.
|