Citat:
Ursprungligen postat av Rugged Mini
Sen hade jag fått ut max av den tekniken och var i behov av att bygga mera muskler för att kunna lyfta tyngre.
|
Hur ska du gå till väga med det då? Alltså bygga muskler för att ta dig förbi 60 kg i plattbänk
Jag är själv rätt lång (187cm) och känner själv att jag har svårt att öka i bänk, måste nöta på med lite mer volym (helst i form av lite tyngre vikter, inte bara fler reps/set) för varje månad, och samtidigt passa mig för att inte få ont i axlar/armbågar. När jag lyckas kanske jag ökar något kg i månaden.