Citat:
Ursprungligen postat av Rugged Mini
Bänk:
Är egentligen ännu svagare i bänk än mitt PB säger.
I en klassisk bröstpress-maskin klarar jag knappt 80KG och i platt bänkpress har jag aldrig tagit mer än 60KG Jag är en sån där som får ca 50KG extra när jag bryggar för att jag kapar lyftvägen från ca 40cm till bara 12cm 
/Rugged
|
Vänta nu.. inte för att jag bryr mig så mycket om mitt eget PB.. men ändå intressant. Du tar alltså 60 kg som 1RM vid "platt bänk" (vad är det? Jag drar endast bak skulderbladen). Men kan brygga så mycket att du får upp 112kg? Låter ju sjukt. Själv så har jag PB på ca 80kg, men kan göra 5 reps på 70kg, och 12 reps på 60kg. Vet inte om jag är onaturligt reps-stark i förhållande till mig 1RM