|
Ok. Men 2900 kcal verkar ju vara för lite för dig som sagt. Om att äta tills du är mätt och äta bra mat, vilket jag antar att du utgår från att du gör, hade varit det bästa alternativet i nuläget så hade du väl inte gått ned i vikt så mycket som du gör (vilket vi får utgå från att du inte vill göra heller).
Att räkna kalorier behöver ju knappast vara något du behöver göra hela ditt liv. Har man gjort det ett tag och börjar få in en rutin med vilka måltider och kombinationer som ger något ungefärligt intag på en given dag så börjar det sitta i "ryggmärgen" till slut och då kanske du närmast intuitivt vet hur mycket du egentligen bör äta på en dag för att hålla din vikt eller gå upp lite extra en period. Skapa X antal favoriträtter som gör att det inte blir för enformigt och sätt ihop dem i passande kombinationer under veckan.
25 år är knappast för sent för någonting vad gäller träning.
|