[Sverker]

Armar och vader.

Tricepsextension med EZ-stång. 40*10, 45*8, 6 och 5 rep.
Puchdown. 4 set.
Kickbacks med 2 hantlar. 6*10, 9*10, 11*10 och 13*6.
Tricepsextension med 2 hantlar. 11*10, 13*10 och 15*5.

Skivstångscurl. 40*8, 8, 8 och 6 rep.
Konc.curl. 11*8, 13*8, 15*7 och 15*7.
Hammercurl. 11*10, 13*5, 13*5 och 11*8.
Scottcurl i maskin. 4 set.

Vadpress i benpressen. 6 set. Toppar med 2 set 320*6.

Ett bra träningspass. Inte fullt återhämtad från gårdagens träningspass. Men nöjd ändå.