2004:e passet idag mellan 1826 och 1935
Benspark
20*12
Utfallsgång
Frontböj 1rm 106kg
20*10
37,5*10 @ 6
52,5*10 @ 6
67*10 @ 1,5
PB rörlighet i vänster arm otillräcklig, så den började ge med sig från rep 8 ungefär
65*10 @ 2
FUstoppbänk med pronerat grepp 1rm 97kg
20*10
40*10
50*10
62*10 @ 3
PB
62*10 @ 1
Blev nästan en 7kgs höjning av 1rm i denna på en vecka
, känns bra att vara tillbaka på RTS
Assisterade chins
-45*6 @ 0,5
Chins kv 91,15kg 1rm 112,5kg
6 @ 0