|
Torsdag 13/6-19
Marklyft:
20x15
60x5
100x5
140x2
160x1
180x1
185x1 (Verkligen 100% av max, tror lyftet tog närmare 7sek)
Stångrodd:
60x12
80x8x4
Meadows rodd m. kettlebell:
16x12x4
Enarmsrodd: kort vila
20x15
20x13
20x10
20x9
Pullover:
12,5x20
12,5x18
12,5x16
Shrugs:
20x40
20x21
20x20
Tid: 1:09:14
Volym: 13 191kg
|