Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Elkrek · 2019-06-15, 09:41

Bänkpress:
20x60
45x15x2
57,5x10x2
67,5x5x2
75x3x2
85x2x2
87,5x1x5
65x12x2

Axelpress stående:
50x8
45x8x3

Face Pulls:
20x20
22,5x20
25x20x2

Pushdowns m. rep:
17x5x15x3
15x15x2

Bicepscurls:
25x12x3
20x12

Tid: 1:21:15
Volym: 12 870kg

2019-06-15, 09:41	#11
Elkrek Registered User Reg.datum: May 2019 Inlägg: 16	Onsdag 12/6-19 Bänkpress: 20x60 45x15x2 57,5x10x2 67,5x5x2 75x3x2 85x2x2 87,5x1x5 65x12x2 Axelpress stående: 50x8 45x8x3 Face Pulls: 20x20 22,5x20 25x20x2 Pushdowns m. rep: 17x5x15x3 15x15x2 Bicepscurls: 25x12x3 20x12 Tid: 1:21:15 Volym: 12 870kg