Vecka 3 (5 set per prioriterad muskel per tillfälle)
Över 2 Lokstallet.
23 arbetsset
-Bänk 50x12. 80x10. 100kg x 10/10/10/10/9. RPB!!
-Biceps curl rep 45x20/20/18/18/15.
-Sittande rep OH 36x15/13/13/12. 27x15.
-Ab wheel knäna x 10/9/9/8.
-Stående Arnoldpress 20kg x 10/9.
-Pullups semipronerat KV x 18/15.
Sjukt bra pass!
