|
Fredag 7/6-19
Bänkpress:
20x50
45x15x2
57,5x12x2
65x8
70x5
75x5x5
65x12x2
Axelpress stående:
45x10x2
40x10x3
Lyft åt sidan:
8x12
9x12x3
Omvända flyes liggande:
8x12x3
Pushdowns m. rep:
15x15x5
Hammercurl:
14x11x2
Tid: 1:21:56
Tot.Volym: 13292kg
Övrigt: Är på utbildning på Bosön hela helgen så blev tvungen att köra morgondagens pass redan idag. 36h från föregående pass och det fungerade utan problem.
|