Citat:
|
Ursprungligen postat av King Grub
Att simma på fastande mage "morgon-simma" är det att föredra i fettförbrännigssyfte mot att simma på icke fastande mage ?
Föredra och föredra... I konditionssyfte? Antagligen nej. I fettförbränningssyfte, ja.
Jag har själv just kommit hem från badhuset efter 50 minuters simning på fastande mage. 
då kan jag ju lika gärna passa på att fråga om det är bra att styrketräna tidigt på morgonen med fastande mage
Nej, risken är att musklerna kannibaliserar sig själva, och det är en jättestor fördel om det finns tillgång till aminosyror för att proteinsyntes skall kunna ske.
|
I fettförbrännigssyfte ja.
passar det att ta en protein/malto shake efter ett pass simmning på samma sätt som efter ett styrketräningspass ? Är simmning nog med träning för att proteinet ska tas upp effektivt ?
När jag ändå håller på ( igen ) så kan jag passa på att fråga om man "tjänar" någonting på att ta en protte/malto shake efter morgonpromeader när vi talar om musklernas gynning ?